Det var ett tag sen hag uppdatera min HCG blogg. Sen jag klev av min kur hade jag 98kg på mina 194 centimeter. Sen dess har jag kört stenhårt på gymmet. Mycket proteindrinkar,tunga vikter och 6 dagar gym i veckan. Jag har fått otroliga resultat i muskelmassa men givetvis lägger man på sig endel fett. Det var toppen med min HCG diet men jag är riktigt nöjd med min kropp och har blivit en stor grabb igen men istället gör fett runt buk så har jag växt enormt i axlar bröst och armar. Jag gjorde en bicepsmätning idag och hade 45 cm runt armen.

En hcg diet skulle tyvärr ta mina hard earned muscles och jag är inte villig just nu att tappa den massa jag har. Vågen ligger på ca 112 kg och äter runt 3500 kalorier om dan.

Mina “3 stora” i 8×4 set är just nu:

108 kg rak bänkpress

150 kg squats (knäböj med stång)

Deadlifts (hm. marklyft) 160 kg , 3×8

hcg dieten var definitivt bra för självkänslan. Det kommer bilder på min 10 månaders transformation. Lägger på before, hcg och muskelmassa. Jag tränar på LA fitness som ligger i ett köpcenter rakt över gatan. Tränade mycket löpning (varje dag ung 4 miles). Jag kommer nog försöka få definitionen under våren, Vi ha haft 27 grader och soliga dagar men känslan är ändå vinter, eller jag går inte till stranden eller solar. Kolla in mina supplements som jag slängt upp i den här posten. Vassleprotein funkar alltid och har även kört yok3d, jack3d och endel andra tillskott. Jag kan definivt rekommendera jack3d för viktträning. Du kan hitta Jack3d hos gymgrossiten, Riktigt bra energi och lättare att få en bra pump!

Peace out!